«Люди не способны достичь высшего состояния раджа-йоги вследствие затуманенности (темноты), порождаемой различными идеями и понятиями. Сватмарама, исполненный состраданием, предлагает хатха-йогу, которая подобно факелу, рассеивает туман».

«Хатха Йога Прадипика» Шлока 3

Хатха-йога – древнейшая, тысячелетиями оттачиваемая система оздоровления.

Слово «хатха» как существительное означает «сила». И, действительно, хатха-йога дает силу. Как наречие «хатха» переводится «принуждение», «решительное усилие». Так как для ее освоения требуется усилие над собой и самодисциплина. 

Хатха является единением двух слов – «Ха» - солнце и «Тха» - луна. Солнце символизирует процессы возбуждения, согревания, а Луна – процессы торможения и охлаждения. Тело человека, согласно учению Йоги, делится на две части – правую (солнечную) и левую (лунную). Как правая и левая части тела образуют целое, так и «хатха» является символом единства противоположных начал, ответственных на жизнедеятельность человека. В этой трактовке цель Хатха-йоги – обеспечить совершенное равновесие всех физиологических процессов в человеческом организме.

С чисто практической точки зрения Хатха-йога это:

- идеально здоровые тело и дух, умение активно противостоять неблагоприятным физическим и психическим факторам;

- совершенное управление телом и разумом, мгновенная и безошибочная реакция на внешние раздражители;

- способность много и с удовольствием работать и умело отдыхать;

- доброжелательное отношение к людям, готовность помочь;

- спокойная уверенность в своих силах;

- долголетие и активная деятельность до последнего часа;

- состояние внутреннего покоя и равновесия, качественно меняющее жизнь человека и ее содержание.

Всего этого в состоянии достичь каждый человек, регулярно практикуя под руководством опытного инструктора техники йоги – асаны, пранаяму, медитацию. На успех практики не влияет возраст и состояние здоровья человека, он будет зависеть только от терпения и постоянства ученика.