Заниматься йогой может каждый. Для этого не требуется ни специального оборудования, ни специальной одежды – нужно только небольшое пространство и сильное желание вести здоровый и полноценный образ жизни. Позы йоги, или асаны, воздействуют на каждую часть тела. Растягивая и тонизируя мышцы и суставы, позвоночник и всю костную систему. Асаны оказывают влияние не только на внешние части тела, но и на внутренние органы, железы и нервы, сохраняя все системы в прекрасном состоянии. Устраняя физическое и психическое напряжение, они освобождают огромные запасы энергии. Дыхательная гимнастика йоги, известная как пранаяма, вызывает в организме прилив новых сил и помогает управлять психикой, вселяя в вас ощущение покоя и обновления, а тренировка позитивного мышления и медитация усиливают ясность мысли, психическую энергию и концентрацию внимания.

Многие люди сначала обращаются к йоге как к способу сохранить свое тело крепким и здоровым, на которое приятно смотреть и с которым легко жить. Другие ищут в йоге помощи и облегчения, если у них есть какие-то проблемы типа нервного напряжения или боли в пояснице. Какова ни была бы причина, йога может быть инструментом, дающим человеку возможность достичь своей цели, и даже больше.

Для того, чтобы понять, что такое йога, необходимо испытать ее воздействие на себе. На первый взгляд, она кажется не более чем серией странных физических поз, способствующих тому, чтобы тело оставалось стройным и гибким. Однако, со временем, каждый, кто продолжает регулярно заниматься, начинает осознавать, что подспудно происходят изменения в его отношении к жизни, потому что, непрерывно тонизируя и расслабляя тело и успокаивая психику, вы начинаете пробуждать в себе состояние внутреннего покоя, что на самом деле и есть ваша истинная сущность. Именно в этом и заключается суть йоги – в реализации того, к чему мы все стремимся – сознательно и бессознательно – и к чему постепенно все мы идем в нашем развитии.

Если вы можете управлять своей психикой и мыслями, значит, нет предела тому, что вы можете делать, ибо сдерживают нас и мешают полностью проявить себя только наши собственные иллюзии и предубеждения.

Познакомьтесь с основными направлениями Классической йоги. Древнеиндийский классический текст "Бхагават Гита" описывает четыре пути йоги. Но не забывайте, что ни один из них невозможно полностью отделить от других. Различия между ними - лишь следствие различий индивидуальных темпераментов. Конечная цель - одна.